上沼恵美子のおしゃべりクッキングあさりの大豆焼きレシピおさらい!動画や見逃し配信はある?

上沼恵美子のおしゃべりクッキングあさりの大豆焼きレシピおさらい!動画や見逃し配信はある?

2021年5月4日に上沼恵美子のおしゃべりクッキングで放送されたあさりの大豆焼きが気になりました!

ここでは、上沼恵美子のおしゃべりクッキングで作ったあさりの大豆焼きのレシピや作り方のおさらいと、動画や過去の見逃し配信がどこで見られるのかについてご紹介します。

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上沼恵美子のおしゃべりクッキング「あさりの大豆焼き」のレシピおさらい

上沼恵美子のおしゃべりクッキングあさりの大豆焼きレシピおさらい!動画や見逃し配信はある?

上沼恵美子のおしゃべりクッキングで作ったあさりの大豆焼きのレシピです。

2人前なので人数や作りたい量に合わせて調整してくださいね。

  • あさりのむき身(冷凍) 100g
  • 大豆(ドライパック) 100g
  • にら 50g
  • 玉ねぎ(粗みじん切り) 50g
  • おから 50g
  • 片栗粉 50g
  • 水 大さじ4
  • 卵 1個
  • しょうゆ 大さじ1
  • 塩 小さじ半分
  • チリソース 適量
  • ごま油 適量

材料のあさりやニラ賞味期限と保存方法については、こちらにまとめているのであわせて参考にしてくださいね。

大豆のドライパックは袋詰めの物や缶詰があり、通販でまとめ買いすると便利です。

上沼恵美子のおしゃべりクッキング「あさりの大豆焼き」の作り方おさらい

上沼恵美子のおしゃべりクッキングあさりの大豆焼きレシピおさらい!動画や見逃し配信はある?

上沼恵美子のおしゃべりクッキングで紹介されたあさりの大豆焼きの作り方です。

  1. あさりのむき身は解凍して、水分をしっかり拭き取ります。
  2. 大豆は粗く刻んで、ニラは2cm長さに切ります。
  3. おから、片栗粉、水、溶き卵、しょうゆ、塩をボウルに混ぜ合わせ、玉ねぎの粗みじん切り、ニラ、大豆、あさりを入れて混ぜます。
  4. フライパンにごま油を熱し、3を入れて中火~強火で2分ほど焼きます。焼き色がついたらひっくり返し、ごま油を少し足してさらに2分ほど焼きます。
  5. 焼けたら8等分に切ってお皿に盛り、チリソースを添えて完成!

大豆とあさりの組み合わせって新鮮ですよね。

お好み焼きみたいだけどとてもヘルシーなので罪悪感なしで食べられます。

子どもが食べるときはチリソースではなくケチャップやオーロラソースがよさそう!

1か月分のレシピや作り方をじっくり手元で見たいという方は、雑誌もおすすめですよ。

上沼恵美子のおしゃべりクッキング「あさりの大豆焼き」の動画や見逃し配信はどこで見られる?

上沼恵美子のおしゃべりクッキングの過去動画は、U-NEXTという動画配信サービスで見ることができます。

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上沼恵美子のおしゃべりクッキング「あさりの大豆焼き」のまとめ

2021年5月4日に上沼恵美子のおしゃべりクッキングで放送されたあさりの大豆焼きのレシピや作り方のおさらいと、動画や過去の見逃し配信がどこで見られるのかについてご紹介しました。

ぜひ参考にして作ってみてくださいね。

また、お好み焼きの付け合わせにあう料理についてはこちらにまとめているので、献立のヒントになれば幸いです。

お好み焼きと一緒に何を焼く?もう一品の付け合わせや献立アイデア!

毎日の料理、たまには時短したい!新鮮で安心な食材を使いたいという方は、こちらもチェックしてくださいね(*^-^*)

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